31 марта в три часа ночи Украина переходит на “летнее время” – стрелки часов будут переведены на час вперед.
Это предусмотрено постановлением правительства от 13 мая 1996 года.
«На территории Украины такой порядок исчисления времени: время второго часового пояса (киевское время) с переводом ежегодно часовой стрелки в последнее воскресенье марта в 3 часа на 1 час вперед», — сказано в документе.
Общее количество стран, где используется понятие “летнего времени”, — более семидесяти. В том числе большинство государств Евросоюза.
Перевод часов 2019 в Украине: как защитить здоровье
Чтобы легко перенести перевод часов в Украине, стоит придерживаться простых правил:
- Находитесь больше времени на улице, чтобы в организм поступало достаточное количество свежего воздуха. Если же это невозможно, то постарайтесь чаще проветривать помещение.
- Ложитесь спать немного раньше. Врачи рекомендуют, за пять дней до перевода часов начать ложиться спать на один час раньше. Но это следует делать постепенно. Сначала засыпайте на 15 минут раньше, и с каждым днем смещайте время еще на 15 минут.
- Сдвигайте и время ужина, чтобы сменить часовую структуру вечера.
- Употребляйте в пищу кисло-молочные продукты, фрукты, овощи.
- Перед сном принимайте теплую ванну с ароматическими добавками.
_________
